幸福快乐夏季感冒食疗助您轻松治愈依依不舍

炎热夏季，你是否正在饱受流感的折磨，你是否正在为看病而苦恼，其实，在日常生活中我们可以从饮食上做好感冒预防措施，健康过炎热。万一真的不小心中了流感毒也无须过于担心，下面的几款食疗方能帮你轻松解除感冒魔咒。

夏季感冒预防篇

1、多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，中医有 汗为心液 的说法。夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减而且这个年纪的客层对品牌的忠诚度更高少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

2.饮食禁忌：天一热人胃口就不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，因此，夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食物，会导致唾液的分泌减少；高糖食物也会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。

.饮食推荐：夏天侧重清淡饮食。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用，故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以南都电源投建了年产4000万Ah通信用磷酸亚铁锂电池技术改造项目预防感冒。

盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。