幸福快乐揭秘黑芝麻真的可让头发变黑吗0依依不舍

有人说： 多吃黑芝麻，可以让头发变黑，发量增多，发质变好。因为黑芝麻是黑色的，以形补形吃杜威和荣昊这几名大牌将在近日返回杭州与俱乐部进行沟通色补色嘛！ 呵呵，以此类推多吃绿色蔬菜，头顶会变绿吗？常吃茄子，脸会变紫吗？

关于吃黑芝麻对发质改善有奇效，主要有两种解释：一是古法说， 黑芝麻治白发自古已有之，中医认为黑芝麻白发令黑。九蒸晒、枣肉丸服。 其实，古人用黑芝麻让白发变黑发，是因为古代食物匮乏，每日脂肪、蛋白质摄入低得可怕，导致严重营养不良，吃点富含脂肪的黑芝麻，的确可以明显增加头发油脂分泌，让发质得到改善。但作为一个现代人，每天整勺整勺地吃黑芝麻，其实你是在吭哧吭哧地 喝油 .众所周知，黑芝麻是富含脂肪油料种子，如果本身体重偏低需要补充营养，倒可以常吃芝麻作为营养补充。

二是补肾说， 发为肾之华，血之余。黑芝麻归经上入的是肾经、肝经，自然对头发有益。 这么说来，所有入了肾经、肝经的食材，吃了都对发质有益，兔肉、鲈鱼、鲍鱼归属于肾经、肝经，桑椹、李子同样属于肾经、肝经，补肾的药太多了是不是？为什么偏偏黑芝麻能让白发变黑？只是因为黑芝麻颜色黑，就自带黑发属性了？事实上，黑芝麻之所以周身呈现黑色，主要是因为与花青素相似的黄酮类和花色苷类物质，并没有什么科学依据证明，花青素对发质有改善作用！

揭秘揭完了，白发还是没有变少。那么，到底有何办法可以让人拥有一头乌黑浓密的长发？

首先，要弄清长白发的原因。白发的产生，是因为头发根部毛囊里黑素颗粒减少或缺乏，或毛囊中的黑素颗粒不能顺利输送到头发中，年龄增大、疾病、遗传和精神压力过大，营养缺乏都会造成白发。

作为食物，黑芝麻的营养确实挺丰富。黑芝麻含钙量是等量牛奶的6~7倍，并含有维生素E,可降低血脂，避免发生动脉硬化。芝麻中的香味（碾碎）是一种吡嗪类物质，通过呼吸道即可吸收，并能促进血液在血管内潺潺流动。吃芝麻有益健康，再多闻一闻其香味，会对健康起到事半功倍的效果。

但对付白发，更重要的是注重营养均衡，不能把白发变黑的愿望寄托在某几种食物上。

最后敲黑板，划重点啦！要想发质好，以下三点少不了：一是均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃油炸、含防腐剂食品，不要酗酒；二是充足睡眠，充分的休息能缓解身心疲劳，减缓压力；三是注意锻炼，合理的锻炼能提升身体的新陈代谢。

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