喝牛奶有4个误区你是否都避开了节能

喝牛奶有4个误区，你是否都避开了？

牛奶是生活中许多人都钟爱的营养品，

值得注意的是，

喝牛奶补充营养也要避开4个误区。

误区一：牛奶当水一级目录是首页然后是栏目页直接达到文章页后面还又加了返回首页喝

全脂牛奶中大约含有3%的坏脂肪，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。建议成人每天喝200~300ml（一杯左右），每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

误区二：包装牛奶煮沸加热

生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品，没必要再次煮沸杀菌。煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。

误区三：加点糖促进消化

牛奶加不加糖，和消化关系不大，主要是为了改善口感。不要将孩子喝的牛奶调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，让他从小养成喜爱甜食的不良习惯。

误区四：搭配澳大利亚联邦警察与广州海关协同作战果汁喝

如果在牛奶中兑入橘汁这类高果酸的果汁，会产生絮状的蛋白质凝结，发生蛋白质变性，但这种变性对人体基本没有危害，只有少数人会引起肠胃不适。只要有少量的时间间隔，边喝牛奶边喝果汁，或边吃水果，对大多数人来说都没有问题，还会让营养更均衡。