瑜伽体式鸽子式力量

【导读】体式鸽子式，鸽子式具有矫正驼背不正的姿势，伸展腹部，有益肠胃蠕动，消除腹部多余脂肪，促进内分泌平衡等诸多健身效果，那么我们一起来了解下瑜伽体式鸽子式怎么做呢？

瑜伽体式鸽子式

1、放松身体坐直于地面，深呼吸。

2、两脚弯曲，往右边方向伸展。

瑜伽体式鸽子式

上海市劳动教养管理委员会对刘某作出劳动教养一年的决定 、平放地上，并且是两膝左右成一直线，将左臂弯勾住左脚背。

4、左手伸往背后，绕过脖子，并将左、右手在背后相握，停留约数十秒，做一次深呼吸。

瑜伽体式鸽子式

5、还原之后，再换另一方向做。

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