瑜伽体式顶峰式权衡

【导读】体式顶峰式，顶峰式能伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱，亦可消除脚跟疼痛和僵硬感。此式也可治疗肩关节炎、消除疲劳、恢复精力，那么接下来我们就一起来了解下瑜伽体式顶峰式。

瑜伽体式顶峰式

1、 跪下，双手撑于地面，与肩同宽。

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2、 吸气，伸直两腿，抬起臀部。

、 双脚掌应尽量平放地面，眼看脚，正常呼吸5~10次。

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军队才与特警建立联系 4、 慢慢向上抬右腿，收紧臀部肌肉，保持片刻，回到 后，换左腿。

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