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养心安神枸杞鸡肾双麦粥容易

枸杞鸡肾粥，有温肾阳、补气血的作用，经过长时间小火慢炖，粥已经是软烂了，米香四溢，枸杞甘甜，非常的可口，喝上这么一碗粥，绝对是秋季滋补品。

【枸杞鸡肾双麦粥】

【主料】

大米100克、藜麦50克、燕麦片50克、鸡肾4个、

【辅料】

枸杞20粒、香葱1根、盐少许

【做法】

1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时；

2.等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净；

.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片；

又说是很大诱惑。内地粉丝对干露露的批评并不客气养心安神枸杞鸡肾双麦粥

4.再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟；

5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟；

6.最后调入少许盐即可。

养心安神枸杞鸡肾双麦粥

小贴士

1. 大米提前浸泡，可以使煮出的粥更绵软；

2. 藜麦和燕麦片易熟，最后15分钟放入即可；

. 鸡肾不要煮太久，否则会失去脆韧口感；

4. 盐的用量根据个人口味调节即可。

鸡肾的营养价值

鸡肾虽然鲜美但几乎没有营养。鸡肾的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肾中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

鸡肾的食用效果

养心安神枸杞鸡肾双麦粥

营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肾中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肾中激素残留，也会影响人体健康。

孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。

总结：今天这道枸杞鸡肾粥，营养价值虽然丰富，但并不适合所有人食用，孕妇与儿童不宜食用。