瑜伽体式铲斗式力量

【导读】体式铲斗式，此姿势将内脏颠倒过来，放松所有内脏器官。一股新鲜血流流入脑部，增加了血液中氧的含量。脊柱神经受到滋养，安神、补气。消除紧张的神经，清新头脑，那么接下来我们就一起来了解下瑜伽体式铲斗式。

瑜伽体式铲斗式

1、按基本站姿站立，两脚分开。

并一举成为欧洲电视机最畅销商。然而在上世纪90年代 2、两臂上举，手腕放松，手指自然垂落。

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、深吸一口气，然后呼气，以腰为轴，上体快速垂下，两手臂在两腿间自然摆动（不要刻意摆动）。

4、吸气，以腰为轴，从下背到中背、上背、颈椎、头、逐渐抬高上体。

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5、重复此姿势 次。

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