南瓜含有极高的维生素的

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“红枣味甘性温、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。

现在正是南瓜大量上市的季节，价格也便宜，批发市场只要1元一斤，太实惠了，买了一个南瓜，够吃几顿了。秋天很是干燥，吃这个羹可以滋润一下啦。”

食材明细

菲律宾军方情报显示这起事件可能是菲南反政府武装组织阿布沙耶夫所为。菲武装部队发言人札格拉中校4日透露 主料 南瓜 250克 银耳 15克 红枣 30克 莲子 20克

辅料 冰糖 适量 糖桂花 适量

甜味口味煮工艺三刻钟耗时简单难度

南瓜红枣银耳羹的做法步骤

1

南瓜去皮，去籽切块。

2

红枣洗净

3

银耳放在温水中泡软，去蒂撕小片.

4

莲子泡发，去心待用

5

将红枣、银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟.

6

放入南瓜煮10分钟

7

放冰糖煮至化开。

8

最后加入糖桂花拌匀即可。

小窍门

1 南瓜易熟，最后再加入。

2 南瓜、红枣有甜味冰糖可以适当添加

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