瑜伽体式旁扭式力量

【导读】体式旁扭式，旁扭式瑜伽能减少腰侧及腹部过多脂肪。按摩腹部器官，促进肠胃运动。改善消化不良，改善全身血液循环，那么我们就一起来了解下瑜伽体式旁扭式怎么做吧。

瑜伽体式旁扭式

1、按基本坐姿坐好，两腿尽力分开。

2、吸气，两手侧平举。

、呼气，以腰为支点，身体向左转，让右手手指触及左脚脚趾，左手指向后，头转至后，看左手指尖。

瑜伽体式旁扭式

4、吸气，回复到中间位置。

5、呼气，以腰为支点，身体向右转，让左手手指触及右脚脚趾，右手指向后，头转至后，看右手指尖。

瑜伽体式旁扭式

6、吸气，回复到中间位置。

7、每侧各做 次。

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