瑜伽体式蹬自行车式容易

消防车在紧张地灭火。多辆救护车赶到现场抢运受伤人员 【导读】体式蹬自行车式，这个姿势加强两大腿和两膝，增加血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用，那么我们就一起来了解下瑜伽体式蹬自行车式怎么做呢？

瑜伽体式蹬自行车式

1、 仰卧于地上，两手放于体侧，手心朝下。

2、 屈膝抬高两腿，感觉自己要蹬自行车。

瑜伽体式蹬自行车式

、 先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次。

4、 最后双腿按顺方向，反方向各蹬10次。

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5、 伸直双腿平放于地面，手心转向上，微闭双眼，放松。

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