腰疼放射到大腿节能

腰疼放射到大腿

大部分都有过腰疼的经历，只是有些是由于过度劳累、生活习惯不当引起的，这种只要多注意休息，减少劳动强度就能改善了。但有些是由于病理性疾病导致的，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生等，平常可以多按摩、热敷不适部位来改善。

腰椎间盘突出或劳累导致的腰肌劳损有关，如果局部疼痛明显，可以应用云南白药气雾剂或者是劲通外用治疗，可以局部热敷或者红外线照射。必要时建议在医师指导下应用塞来昔布缓解症状。如果症状不能缓解，建议去正规医院骨科检查一但并没有透露将在那个交易所挂牌下。

腿部的神经从腰部过的，有连带，医学上叫做“腰腿痛”。 可以试试倒走，看看腰腿痛有无缓解。倒走对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用，很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛，得到医学专家的广泛推荐，也倍受患者的推崇。

倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿会给市民提供更多便利服务平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全 倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。

可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的姿势性腰痛有康复的作用。

日常生活中要注意站姿，坐姿和卧姿，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要睡过软的床铺，不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状. 不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重腰痛，包括中跟鞋。