霜降是什么时候鼓励

霜降吃什么 霜降节气 霜降是什么时候 霜降是什么意思

霜降是什么时候：

每年的10元23日就是霜降，今天的霜降是2016年10月23日 农历 九月廿三，而明年则是2017年10月23日 农历 九月初四。

展现反转魅力。霜降是什么意思：

霜降就是秋天最后一个节气，霜降之后天气就开始正式变冷，地面也开始会有霜，代表冬天要开始了。很多人可能会感觉秋天都没过几天就要到冬天了，身心都还没有做好准备呢？今天主妇就告诉大家霜降吃什么。

正所谓一年补透透，不如补霜降，补冬不如补霜降，从这些谚语中我们可以很容易发现入冬前夕，也就是霜降季节的养生保健非常关键，那究竟霜降节气该如何养生，霜降吃什么养生保健呢？

霜降节气养生注意事项：

1.保暖 保护肠胃：

霜降之后气温会变低，冷空气常会伴随左右，因为寒冷的刺激从而影响肠胃蠕动，这个时候新陈代谢特别强，热量消耗多，胃液、消化液分泌变多，食欲会有所提高，因此一定要注意保护肠胃，注意防寒保暖，特别是腹部保暖。

2.平心静气：

肺气虚的人对秋天气候的变化特别敏感，很容易在秋天出现抑郁的情绪，因此一定要注意不以物喜、不为己悲，心无其心，百病不生。

3.劳逸结合，注意耐寒：

秋天温差大，平时一定要适量运动，比如慢跑、散步、爬山、太极等都是不错的选择，而且要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，从而提高抵抗力。

霜降吃什么：

1、莲藕绿豆排骨汤：将莲藕洗干净后去皮后切成块状，章鱼洗干净后浸泡一会，猪排骨切成块状后焯水去掉血水和腥味，然后一起倒入锅里，倒入足够多的清水，大火煮开后转成小火慢慢煲煮，大概2小时左右就可以放入盐调味食用，这款莲藕绿豆排骨汤可以很好的健脾养胃，润燥通气，还可以促进食欲，开胃消食。

2、黄耳腰果瘦肉汤：先将黄耳 腰果 百合 莲子 核桃 无花果 猪肉都准备好，然后先将黄耳放入水中浸泡十个小时后捞出，去蒂之后撕成块状，然后将瘦肉放入沸水中焯一下，去除腥味，将食材一起倒入锅里，倒入水，大火煮开后转成小火煲煮1,2个小时，出锅前放入盐调味即可。这款黄耳腰果瘦肉汤能够很好的润肺养肺，止咳化痰，预防流感，提高抵抗力。

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