男士在现代的日常生活中

摘要：在现代的日常生活中，我们由于各种原因，身体会常常处于亚健康状态，亚健康状态的人身体各方面素质都不太好，这种情况下就容易产生胃胀气，胃胀气是非常难受的。今天就介绍给大家一些导致胃胀气的原因。 我们都知道 气大伤身 的道理，生气会影响到身体的，如果身体 生气 ，那么身体也会不舒服，不自在，如果你经常会出现胀气的情况，那么就要注意一下日常的饮食了，下面为大家说说容易让身体 生气 的食物有哪些?

1、当心易 生气 食品

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

、检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气其性质有待进一步认定。，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

4、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

5、纤维素不宜突然吃太多

富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。

以上就是最常见的五种易胀气的食材，希望大家注意避免

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。