瑜伽体式扩胸式权衡

【导读】体式扩胸式，扩胸式能延缓全身器官的衰老，促进血液循环；预防和治疗腰椎骨质增生和腰椎间盘突出等。女性常做此练习，有丰乳之功效，那我们一起来看看瑜伽体式扩胸式怎么做呢？

瑜伽体式扩胸式

1、 按基本站姿站好。

2、 吸气，两手从旁分开，慢慢上举，举至头顶上方，双手合十，尽量伸直肘部。

瑜伽体式扩胸式

免费领取《天下贰》珍藏光盘 、 呼气，屈膝，臀部往下坐，身体重心下移。保持自然呼吸 0~60秒。

4、 吸气，慢慢抬高身体。

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5、 呼气，两手从旁分开，慢慢放下，放于体侧。

6、重复 次后，闭眼放松全身。

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